Открыть левое меню икария. Остров долгожителей. Интересные факты (остров Икария, Греция) Полезная информация об Айос-Кирикосе
Остров находится западнее Самоса, севернее Патмоса, и имеет продолговатую форму, благодаря которой в древности назывался Макрис или Долихи (Длинный). Ещё одно старинное название острова - Ихтиоэсса (Рыбный), полученное благодаря всегда богатому улову.
Считается, что современное название остров получил по имени Икара, сына Дедала, погибшего в море неподалёку от находящегося рядом острова Самос. Воды южнее острова в память об этом событии с древних времён называют Икарийским морем.
Остров Икария - идеальное место для спокойного отдыха, поскольку настоящих шумных туристических центров в традиционном понимании здесь нет. Зато он знаменит своей первозданной природой и термальными минеральными источниками.
Теплое лето на популярных курортах: Крит и Родос от турагентства Pegas Touristik ООО «ЦМТ». онлайн 24/7. Рассрочка под 0%.
Как добраться
Икария расположена в 19 км от острова Самос , с которого можно добраться самолетом или кораблем. По морю добраться из порта Пирея в Афинах займёт 10 часов, с порта в г. Кавала - 25 часов.
Поиск авиабилетов в город Афины (ближайший а/п к Икарии)
Погода на Икарии
Климат Икарии типично средиземноморский: лето жаркое, сухое, лишь немного смягченное близостью моря. Зима мягкая, но дождливая. Средняя температура летом +24-28°С, зимой - от +5 °C до +11 °C. Самое благоприятное время для посещения - с марта до конца октября.
Пляжи Икарии
Главная достопримечательность Икарии несмотря на фантастической красоты природу и древние памятники - его пляжи. Наиболее известные и популярные у туристов и местных жителей - Фитема, Агиа параскеви, Арменистис, Демонопетра, Камбос, Ливади, Нас, Ормос Нимфи, Приони, Терма, Кераме, Левкада, Фарос.
Лечение и спа
Кроме того, остров Икария хорошо известен далеко за пределами Греции благодаря термальным минеральным источникам. Всего на острове 8 источников, различающихся температурой воды (достигающей в отдельных районах +58 °C): Термо, Хлио-Термо, Аскилипиу, св. Кирику, Спилэу Памфили, Кратса, Артемидос и Аполлонос.
По составу термальные минеральные источники Икарии - родоновые хлоридные натриевые, используемые как для ванн, так и для принятия внутрь. Рекомендуются для лечения заболеваний опорно-двигательной системы, кожи, печени, почек и в гинекологии.
Считается, что первым лечебные свойства термальных источников Икарии обнаружил историк Геродот. А первыми пациентами на лечебных водах Икарии были древние греки, называвшие их «Бессмертной водой».
Популярные отели Икарии
Основные города и курорты Икарии
Столица острова, город Агиос-Кирикос привлекает туристов археолого-этнографическим музеем и церковью Святого Кирика. В 2 км к северо-востоку от столицы располагается курорт Ферма с целебными водами, спускающийся прямо к пляжу. Неподалёку находятся развалины античного акрополя. В 2 км к юго-западу от Агиос-Кирикоса есть ещё один бальнеологический курорт Ферма Лекфады. Поблизости расположен Благовещенский монастырь.
Пожалуй, лучший вид на остров открывается, если подняться на гору Фитро, возвышающуюся над столицей острова. Её склоны покрыты дикой растительностью, ниже как на ладони виден город и окрестные деревушки, а вокруг, насколько может охватить глаз, сияет в солнечных лучах Икарийское море.
Многие поселения Икарии представляют скорее этнографический интерес - побывав в одном из них чувствуешь, что повидал весь остров. Главная особенность местной архитектуры - монументальные местные строения, крыши которых представляют собой каменные плиты, что не даёт жилищам сильно нагреваться даже в самый знойный день. Вид с горы делает такие поселения очень живописными.
Эвдилос - это бывшая столица острова, а теперь - второй порт Икарии, куда наравне с Агиос-Кирикосом прибывают паромы с материка и других Эгейских островов. Его архитектура отличается множеством домов неоклассического стиля.
Местечко Камбос знаменито развалинами античной Инои, церковью Святой Ирины и археологическим музеем. Кроме того, за этим местом с древних времён закрепилась слава самого плодородного участка острова: здесь впервые выросла священная Дионисийская лоза, из которой получают Прамнийское вино. Когда-то посёлок был столицей острова, с византийской эпохи, когда он носил название Долихи, в городе сохранились руины древнего города, то тут то там встречающиеся прямо меж современных домов. Также здесь находятся остатки римского Одеона (Кнсерватории), построенного в I в. н. э.
Крепость Коскина - самая впечатляющая крепость Икарии. Неприступная, она помогла защитить остров от византийских захватчиков.
Ялискари - небольшой приморский поселок, откуда открывается великолепный вид на островок Диапори с возвышающейся на нём Воскресенской церковью. Здесь также находятся лучшие пляжи Икарии - Месакти и Ливади.
Отдых на Икарии
Лангада - одна из старейших деревень Икарии, заселённая с начала византийской эпохи. В память о славной истории острова здесь сохранились фрагменты крепости, выстроенные для обороны Икарии от пиратов, старые церкви, древняя тюрьма и развалины административного здания.
Живописный залив и городок Нас получил своё название в честь Артемиды Быкогонительницы (Таврополос Артемис), соединившее имя богини и слово Наос - храм. Кроме того, в окрестностях Наса сохранилась часть древнего порта. Чуть выше располагается ущелье Халари - биозаповедник, охраняемой международной организацией Natura. Это место остановки десятков охраняемых видов птиц, пролетающих здесь во время сезонной миграции.
Дракано - ещё один древний город Икарии. Его десятиметровая башня была идеальным наблюдательным пунктом за морским путём между Икарией и Самосом. Рядом с древним акрополем возвышается церквушка Святого Георгия, а прямо перед ней располагается уединенный пляж.
Развлечения и достопримечательности Икарии
Монастырь Мунде в буквальном смысле находится посреди соснового леса в Вафес. Удивительной красоты искусственное озеро прекрасно вписалось в окружающий пейзаж, а местный храм Благовещения Богородицы - базилика с 3 нефами, резными деревянными иконостасами и иконами начала 20 века кисти иконописца Зосима - был возведён ещё в 15 веке.
Крепость Коскина - самая впечатляющая крепость Икарии. Неприступная, она помогла защитить остров от византийских захватчиков. Расположенная на одной из самых высоких вершин острова - горе Афера, она открывает великолепный вид на окрестности. Внутри крепости есть маленькая церковь Святого Георгия.
Также на острове находится большое количество разного вида пещер, и некоторые из них до сих пор до конца не изучены. Интерес представляют обнаруживаемые в них предметы обихода и прочие археологические находки, в многих из них были обнаружены следы проведения древних обрядов. У каждой из этих пещер своя история: Катафигио с находящимся неподалёку храмом Святого Николая, Протари, Халарис, Спилэо, Дракоспило, Парафири, Лукараос, Алама и многие-многие другие.
Икария (Ικαρία или Никария) - греческий остров в Эгейском море, входящий в состав архипелага Восточные Спорады. Остров находится западнее Самоса, севернее Патмоса, и имеет продолговатую форму, благодаря которой в древности назывался Макрис или Долихи (Длинный).
Ещё одно старинное название острова - Ихтиоэсса (Рыбный), полученное благодаря всегда богатому улову.
Считается, что современное название остров получил по имени Икара, сына Дедала, погибшего в море неподалёку от находящегося рядом острова Самос. Воды южнее острова в память об этом событии с древних времён называют Икарийским морем.
Люди живут на Икарии со времён неолита. Икария считается одной из пяти «голубых зон» мира - мест, где люди живут необычайно долго. Согласно исследованию, проведённому в Афинском университете, икарианцы доживают до 90 лет в 2,5 раза чаще еропейцев.
Кроме того, жители Икарии намного здоровее пожилых людей из других уголков мира, они реже страдают от болезни Альцгеймера и других серьёзных возрастных заболеваний
С древности Икария была известна как здравница, в основном из-за своих радиоактивных горячих источников, которые, как полагали, могут уменьшать боль, лечить суставы и кожные заболевания. Но большую часть последующих двух тысячелетий, острова подвергались набегам пиратов. Чтобы избежать мародерства, икарианцы перенесли свои деревни высоко на скалистые склоны.
Их изоляция привела к возникновению уникального образа жизни. На протяжении веков, без внешнего влияния, у островных жителей выработался свой взгляд на жизнь, в основе которого среди всего прочего лежит неустанный оптимизм и склонность к вечеринкам, оба этих качества способны хорошо уменьшать стресс. Кроме того икарианцы любят ложиться спать далеко за полночь. Им не нужно больших денег, и работают они немного и больше для удовольствия.
У всех икарианцев есть сады, где они самостоятельно выращивают свежие качественные овощи без пестицидов, также они делают оливковое масло. Мяса они едят мало и в основном по праздникам, а пьют обычно богатый антиоксидантами травяной чай - отличное мочегонное средство, вдобавок ко всему понижающее кровяное давление. Икарианцы каждый день едят мёд, а рафинированного сахара и мучного потребляют мало.
Социальная структура острова также способствует долголетию. В большинстве стран мира люди совершенно незнакомы с собственными соседями - могут разве что обменяться парой слов утром перед работой. На Икарии же по вечерам принято ходить в гости к друзьям с кувшином вина. Друзья здесь - это друзья на всю жизнь. Кроме того, чтобы попасть в гости к другу, приходится прогуляться по горам, что сопряжено с немалыми физическими нагрузками.
Одна 101-летняя женщина с Икарии на вопрос, благодаря какому чуду они живут так долго, ответила: «Да мы просто забываем умереть».
Лучшие пляжи
У этого острова своя «дикая» красота: большое количество зелени, высокие горы, реки, овраги, а главное – его замечательные пляжи! Их великое множество, назовем только некоторые из них: Арменистис, Демонопетра, Камбос, Ливади, Нас, Ормос Нимфи, Приони, Терма, Кераме, Фарос и Сейшельские... одно из самых замечательных пляжей Икария.
Пещеры
На острове находится большое количество разного вида пещер, и многие жители острова даже не знают об их существовании. Во многих из них были обнаружены следы проведения каких-то древних обрядов и археологические находки. У каждой из этих пещер своя история, свой миф, который мы желаем Вам познать, побывав там. Это такие пещеры, как Катафигио (село Катафиги, находится у подножья храма святого Николая), Протари (село Гларедо), Халарис (в селе Хрисостомо), Спилэо (в Фаросе), Дракоспило (в Пердики), Парафири (в Хрисостомо), Лукараос (в Друцула), Алама (в Акаматре) и многие другие.
Лечебные водные источники
История лечебных источников тесно связана с историей данной местности. Древние греки были первыми, кто применял лечебные воды, также как и древне греческие врачи, историки, физики, географы, которые придавали смысл и большое значение минеральным водам. Первым, кто обнаружил их существование был историк Геродот, который в последующем описывал большое количество подобных природных источников.
Икария – 1 из 17 наиболее важных природных источников целебных вод Греции. Здесь находятся 8 таких источников, которые различаются температурой воды. Это такие источники, как Термо и Хлио-Термо, Аскилипиу, св. Кирику, Спилэу Памфили, Кратса, Артемидос и Аполлонос.
«Бессмертная вода » - так называется один из источников, воды которого помагают избавляться от камней и песка в почках и кисты.
Нажимая мышью на любое место на нашем сайте или нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других технологий обработки персональных данных. Вы можете изменить свои настройки приватности. Cookie-файлы используются нами и нашими проверенными партнерами для анализа, улучшения и персонализации вашего пользовательского опыта на сайт. Кроме того, эти cookie-файлы используются для таргетированной рекламы, которую вы видите как на нашем сайте, так и на других платформах.В 1943 году ветеран войны в Греции Стаматис Мораитис (Stamatis Moraitis) приехал в США, чтобы вылечить руку, повреждённую в бою. Он выжил после огнестрельного ранения и бежал в Турцию, что в конечном счёте привело его на лайнер «Королева Елизавета», который в то время использовался как военный транспорт. На нём Стаматис пересёк Атлантический океан.
Мораитис поселился в местечке Порт Джефферсон, штат Нью-Йорк, в анклаве его соотечественников с родного острова Икария. Он быстро нашёл работу, связанную с ручным трудом. Позже он переехал в Бойнтон-Бич во Флориде. За это время Мораитис успел жениться на греко-американке, завести троих детей и купить дом с тремя спальнями и Chevrolet 1951 года.
Однажды в 1976 году Мораитис заметил у себя одышку. Он не осилил подъём по лестнице и вынужден был покинуть работу в середине дня. Мораитису сделали рентген, и доктор обнаружил у него лёгких. Как вспоминает Мораитис, девять других врачей подтвердили диагноз. Доктор определил, что мужчине осталось жить не больше девяти месяцев. В то время ему шёл седьмой десяток.
Стаматис Мораитис.
Мораитису предложили остаться в Америке и пройти лечение в местных больницах. Так он по крайней мере мог оставаться рядом со своими уже взрослыми детьми. Но вместо этого он решил вернуться на Икарию, чтобы его похоронили там, где лежат его предки, на кладбище с дубами и видом на Эгейское море.
Он думал, что похороны в Соединённых Штатах будут стоить несколько тысяч, тогда как обряд на Икарии обходился всего в 200 долларов. Так что большую часть пенсионных накоплений можно было передать жене Элпиники (Elpiniki).
Мораитис и Элпиники приехали на Икарию и поселились в маленьком выбеленном доме своих родителей, на двух акрах виноградников около Эвдилоса, в северной части Икарии.
Поначалу Мораитис проводил дни в постели, как советовали ему мать и жена. Он обратился к своей вере: каждое воскресенье поднимался вверх по холму к маленькой греческой православной церкви, где когда-то служил священником его дед.
Когда друзья детства Мораитиса узнали, что он вернулся на остров, они начали приходить в гости каждый день. Они разговаривали часами за бутылочкой местного вина. «По крайней мере я умру счастливым», - думал Мораитис.
В последующие месяцы случилось что-то невероятное. Он начал ощущать в себе силы. Однажды, будучи в хорошем самочувствии, Мораитис посадил несколько овощей в саду. Он не надеялся дожить до урожая, просто ему было приятно находиться на солнышке и дышать морским воздухом. Свежие овощи порадуют Элпиники, когда его уже не будет на свете.
Прошло шесть месяцев. Мораитис и не думал умирать. Вместо этого он собрал урожай своих овощей и, чувствуя себя ободрённым, помогал собирать урожай в семейном винограднике.
Погружаясь в бытовые дела на родном острове, он пробудился, когда почувствовал, как любит всё это: работать в винограднике до обеда, потом готовить себе обед и погружаться после него в долгую послеобеденную дрёму. По вечерам он часто прогуливался до местной таверны, где играл в домино до поздней ночи. Годы шли. Его здоровье продолжало улучшаться.
Сегодня, спустя 35 лет, когда Мораитису исполнилось 97 по официальным документам и 102 года - по его словам, он излечился от рака. Он никогда не проходил химиотерапии, не принимал и не лечился другими способами. Всё, что он сделал, - вернулся домой на Икарию.
Исследование долголетия на Икарии
Дэн Бюттнер (Dan Buettner) повстречал Мораитиса на Икарии во время одного из посещений острова для изучения уникального долголетия его жителей. При поддержке Национального географического общества было организовано исследование мест, в которых люди живут дольше всего.
Дэн Бюттнер
Участник исследования National Geographic и автор The New York Times. Исследователь, основатель движения Blue Zones.
У истоков исследования стояли Джанни Пес (Gianni Pes) из Университета Сассари в Италии и доктор Мишель Пулен (Michel Poulain), бельгийский демограф.
В 2000 году они определили регион провинции Нуоро в Сардинии как место с самой высокой концентрацией мужчин, перешагнувших столетний рубеж. Учёные провели голубую границу на карте и начали называть область внутри неё голубой зоной. В 2002-м определили три других места, в которых люди живут намного дольше, чем в остальном мире. Самые старые женщины были обнаружены на японском острове Окинава. На полуострове Никоя в Коста-Рике нашли 100 000 метисов с самым низким показателем смертности в среднем возрасте. А в Лома-Линде, в штат Калифорния, обнаружили общину адвентистов седьмого дня, продолжительность жизни членов которой превышает среднюю по США на 10 лет.
В 2008 году начались исследования Икарии. По плану Пулена, нужно было отследить людей, родившихся между 1900 и 1920 годами, и определить, когда и как они умерли. Это было непросто, поскольку люди часто переезжали. Значит, надо было собрать информацию не только о том, где они родились и умерли, но и об эмиграции и иммиграции.
К сбору сведений нужно было подходить очень серьёзно. Более ранние данные свидетельствовали о долгожителях в эквадорской долине Вилкабамба, пакистанской долине Хунза и в Кавказских горах в Грузии. Все эти данные были опровергнуты, когда исследователи обнаружили, что многие люди не знают точно, сколько им лет.
Это нормально для жителей без свидетельства о рождении. Сегодня человек говорит вам, что ему 80, а через пару месяцев - что ему 82. Может быть, скоро он скажет, что ему стукнуло 100. А когда репутация города с долгожителями привлекает в него туристов, кто будет разбираться, правда ему 100 лет или он просто сам не помнит сколько.
Даже на Икарии довольно сложно было установить правду. Истории вроде этой - о чудесном исцелении Мораитиса - превратились в местный фольклор, они пересказываются десятки раз и постепенно теряют достоверность (история о Мораитисе рассказывалась на греческом телевидении). Когда учёные проводили исследование в 2009 году, нашлось немало мужчин, которые рассказывали эту историю о себе.
Исследованию предстояло пробиться через все эти истории и установить факт долголетия на острове Икария. Пулен использовал для исследования записи о рождении в баптистской или военной документации.
Собрав все данные, Пулен с коллегами из Афинского университета заключили, что люди на острове Икария доживают до 90 лет в два с половиной раза чаще, чем американцы. А если говорить только о мужчинах, то в четыре раза чаще, притом с лучшим здоровьем. Более того, жители Икарии в среднем на 8–10 лет позже заболевают раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями, реже страдают от и старческого слабоумия.
Около половины американцев от 85 и старше имеют признаки болезни Альцгеймера. На Икарии людям удаётся оставаться в своём уме до самого конца.
Остров долгожителей
Икария - это остров, который является домом для 10 000 греков. Он находится в 30 милях от западного побережья Турции. Зубчатый хребет острова, покрытый кустарником, круто поднимается из Эгейского моря.
Bruno Sarlandie/Flickr.com
Ещё 2500 лет назад на остров приезжали лечиться: греки посещали Икарию, чтобы искупаться в горячих водах около Термы. В XVII веке Джозеф Джорджиренес (Joseph Georgirenes), епископ Икарии, описывал жителей острова как гордых людей, которые спят на земле.
Епископ Джозеф Джорджиренес
Чтобы больше узнать о долгожителях острова, Дэн Бюттнер расспросил доктора Илиаса Лериадиса (Ilias Leriadis), одного из немногих врачей Икариса.
Антония заметила, что диета островитян, так же, как и рацион людей из других областей Средиземноморья, богата оливковым маслом и овощами, в ней мало молочных продуктов (кроме козьего молока) и мяса и присутствует алкоголь в умеренных количествах. Главные продукты диеты - выращенные в своём огороде картошка и бобовые, зелень, козье молоко и мёд местного производства.
Как известно из исследований, каждый продукт рациона жителей острова Икарии помогает увеличить продолжительность жизни. Низкое количество насыщенных жиров из мяса и молока помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оливковое масло, особенно без тепловой обработки, снижает количество холестерина. Козье молоко содержит триптофан, увеличивающий количество серотонина, кроме того, оно легко усваивается. В дикорастущей зелени очень много антиоксидантов, как и в красном вине. Вино в умеренных количествах полезно для организма как часть средиземноморской диеты, поскольку оно помогает телу вырабатывать больше флавоноидов, антиоксидантов. А ассоциируется со снижением риска диабета, сердечных заболеваний и болезни Паркинсона. Хлеб из местной закваски может снизить гликемическую нагрузку пищи, а картошка обеспечивает организм клетчаткой, полезным для сердца калием и витамином B6.
Что ещё более важно, многие продукты из диеты островитян выращиваются ими в собственных садах и огородах, поэтому в них нет пестицидов и много полезных веществ.
Доктор Антония Тричопулу считает, что если соединить диету людей с Икарии со стандартной американской диетой, то это может продлить жизнь американцев в среднем на четыре года.
bleu celt/Flickr.com
Конечно, дело не только в том, что они едят, но и в том, чего не едят. Гэри Тобес (Gary Taubes), основатель Nutrition Science Initiative и автор книги «Почему мы толстеем», считает, что одна из причин, почему островитяне на Икарии живут так долго, заключается в том, что их диета основана на . Или потому, что они не употребляют сахар и белую муку. Насколько известно, они едят очень мало сахара, а их хлеб традиционно печётся из цельнозерновой пшеницы.
Вслед за докладом Песа и Пулена доктор Кристина Кризоху (Christina Chrysohoou) из Школы медицины при Афинском университете объединилась с другими учёными для организации икарийского исследования, которое включает изучение диеты 673 жителей острова.
Она обнаружила, что островитяне потребляют в шесть раз больше бобовых, чем американцы, едят рыбу два раза в неделю, а мясо - пять раз в месяц, пьют от двух до трёх чашек кофе в день и съедают приблизительно четверть от стандартного для американцев количества сахара, пожилые люди не любят газировку. Она также выяснила, что островитяне потребляют много оливкового масла и от двух до четырёх стаканов вина в день.
Кризоху также предположила, что на долголетие жителей Икарии влияют их привычки в плане сна и . В 2008 году Школа медицины Афинского университета и Гарвардская школа общественного здоровья проводили исследование, в котором принимали участие 23 000 взрослых греков. На протяжении шести лет исследователи наблюдали за участниками, регистрируя их питание, физическую активность и количество сна. Они обнаружили, что люди, которые периодически дремали, на 12% меньше рисковали заполучить коронарную болезнь сердца, а у тех, кто дремал регулярно, риск снижался на 37%.
Доктор Кризоху также учитывала результаты исследования мужчин Икарии в возрасте от 65 до 100 лет, которое показало, что 80% его участников регулярно занимаются сексом, а четверть мужчин заявили, что делают это весьма продолжительное время и довольно успешно.
В целом жители Икарии подвижны в любом возрасте. Например, поздним вечером после ужина и чая в гостевом домике могут отодвинуть столы и пуститься в пляс под греческую музыку.
Готовить то, что ели предки
Одна из местных женщин по имени Парикос (Parikos) помогала Дэну Бюттнеру больше узнать об аутентичной диете островитян. Парикос готовит так, как готовили её предки на протяжении нескольких веков.
На завтрак она подала йогурт и мёд от 90-летнего соседа-пасечника. В обед она сходила в поле и вернулась с пучком зелени, похожей на сорняк, перемешала её с тыквой и испекла пироги. Также она подавала вкусное тушёное блюдо из гороха, томатов, фенхеля и чеснока, заправленное оливковым маслом.
Парикос родилась в Америке, в Детройте, её отец - американец, а мать с Икарии. Она окончила среднюю школу, работала агентом по недвижимости, вышла замуж в США. После рождения первого ребёнка она почувствовала, что её тянет на Икарию.
«Я не была несчастлива в Америке, - рассказывает она. - У нас были отличные друзья, мы ужинали вместе по выходным. Я водила Chevrolet. Но я постоянно спешила».
Когда Парикос с семьёй переехали на Икарию и открыли гостиницу, всё поменялось. Она перестала покупать большинство продуктов, выращивая овощи и фрукты в своём большом саду. Она без усилий . Когда её спросили, поможет ли её простая диета прожить дольше ей и её семье, она ответила: «Да, но мы не думаем об этом в таком ключе. Это гораздо больше, чем долголетие».
Хотя уровень безработицы на острове велик (около 40%), почти у всех есть свой сад и скот. У работающих людей есть несколько профессий. Кто-то работает в сфере туризма, может быть художником или электриком или содержать магазин.
«Люди хорошо живут здесь, потому что они самодостаточны, - говорит Парикос. - У нас может не быть денег на роскошь, но у нас есть еда на столе и веселье с семьёй и друзьями. Нам не нужно торопиться сделать работу в течение дня, так что мы можем работать ночью. В конце дня мы не идём домой, чтобы сидеть на диване.
Вы знаете, что в греческом языке нет слова для обозначения приватности? Когда все обо всех всё знают, у вас рождается чувство единения и безопасности. Недостаток приватности - это на самом деле хорошо, потому что люди не хотят быть пойманными за плохими делами и не хотят скомпрометировать свою семью.
Если ваши дети плохо себя ведут, ваш сосед без проблем возьмёт на себя труд приучить их к дисциплине. Здесь меньше преступлений не потому, что полиция хорошо работает, а потому, что каждый рискует опозорить свою семью.
Вы спрашиваете меня о еде. Да, мы питаемся лучше, чем американцы. Но суть не только в том, как мы питаемся. Даже если вы делаете перерыв в работе, чтобы поесть, вы расслабляетесь и наслаждаетесь едой. И вы наслаждаетесь обществом того, с кем вы сейчас. Еда здесь всегда идёт в паре с общением».
Социум для здоровья и долголетия
Когда люди в США хотят улучшить своё здоровье, они начинают заниматься и обращают внимание на то, чем питаются: берут органическую еду, продукты, насыщенные омега-3 и полезными микроэлементами.
Американцы тратят около 30 миллиардов долларов в год на витамины и пищевые добавки. На Икарии и в других местах вроде этого острова питание - это всего лишь одна из составляющих, объясняющих высокую продолжительность жизни. А упражнения, в том смысле, в котором мы привыкли о них думать, то есть как умышленная и организованная физическая активность, значат для долголетия островитян ещё меньше.
Более важна социальная структура. В Сардинии, например, сама культура превозносит старшее поколение и вовлекает его в жизнь сообщества и большой семьи. Исследования отметили связь между ранним выходом на пенсию среди рабочих в индустриальных странах и снижением продолжительности жизни.
На Окинаве, например, нет такого искусственного разделения жизни, вместо этого есть понятие « », которое можно перевести как «причина, по которой вы просыпаетесь утром». Это понятие сопровождает взрослых людей на протяжении всей жизни. Оно заставляет столетних стариков подниматься с постели или вставать с уютного кресла, чтобы преподавать каратэ, духовно направлять жителей своей деревни или передавать традиции детям. Доктор Роберт Батлер (Robert Butler), первый директор Национального института старения, однажды сказал:
Способность определить смысл вашей жизни увеличивает её продолжительность.
Раньше долголетие людей из общины адвентистов седьмого дня объяснялось здоровым питанием, основанным на растительной пище. Также оно считалось причиной низкого уровня заболеваемости диабетом и сердечных расстройств среди членов общины.
Питание адвентистов продиктовано Библией («И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, которая есть на земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; - вам сие будет в пищу». Бытие. 1:29).
Но ключ к долголетию адвентистов скорее спрятан в социальной структуре, чем в питании. В то время как большинство людей придерживаются диет совсем недолго, адвентисты питаются так десятилетиями.
Как? Адвентисты постоянно общаются с другими адвентистами. Когда вы приходите на пикник, который они устраивают, вы не увидите там , там будет полностью вегетарианский стол. Также никто не будет пить алкоголь или курить.
Как обнаружил врач и социолог Николас Христакис (Nicholas Christakis), привычки, касающиеся здоровья, могут быть настолько же заразными, как и вирус гриппа. По его расчётам, житель Фрамингема в штате Массачусетс, где проводилось его исследование, с вероятностью 57% потолстеет, если поправился его друг. Эта тенденция замечается и у адвентистов, но только в положительном ключе.
Секрет долголетия - в наборе связанных факторов
Спросите очень старых людей на Икарии, как они организуют свою жизнь после 90 лет, и они расскажут вам о чистом воздухе и вине. Или, как сказала одна 101-летняя женщина, «мы просто забываем умирать». На самом деле они сами не знают, почему они доживают до такого возраста. И никто не знает.
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно отследить образ жизни исследуемой группы и контрольной группы на протяжении всей жизни.
Известно, что люди на Икарии живут дольше, чем на соседних островах. На Самосе, например, который находится всего в восьми милях от Икарии, живут люди с похожими генетическими особенностями, они так же едят йогурт, пьют вино, дышат свежим воздухом и питаются рыбой, пойманной в том же море, что и у островитян с Икарии. Но люди с Самоса живут столько же, сколько обычные греки. И это делает формулу долголетия Икарии ещё более таинственной и привлекательной.
Если вы внимательно посмотрите на то, как живут островитяне с Икарии, окажется, что здесь работают взаимозависимые факторы. Вы будете достаточно отдыхать, если все окружающие люди просыпаются поздно, а после обеда поселение как будто вымирает, потому что все отправляются подремать.
Самая дешёвая и распространённая еда - самая полезная, а их предки потратили века на то, чтобы сделать её ещё и вкусной.
На Икарии у вас вряд ли получится за день преодолеть меньше двадцати холмов. И вы никогда не испытаете боль одиночества и обособленности или даже стресс от того, что вы .
Ваше сообщество позаботится о том, чтобы у вас всегда была еда, но общественное давление заставит и вас внести свой вклад.
Вы будете работать в саду, потому что так делали ваши родители и так делают ваши соседи. Вам не захочется совершать преступления, потому что все заняты и чувствуют, что общество наблюдает за ними.
По воскресеньям вы будете ходить в церковь. Даже если вы не социальный человек, вы не останетесь в одиночестве. Ваши соседи будут просить вас присоединиться к ним на деревенском фестивале, чтобы вы съели свою порцию козьего мяса.
Каждых из этих факторов может являться причиной долголетия. Это не учитывают многомиллиардные индустрии здорового питания, пищевых добавок и фитнеса, убеждающие нас, что фитнес и здоровое питание - это всё, что нужно для отменного здоровья и долгих лет жизни. И это не значит, что они не правы: здоровое питание и физическая активность действительно полезны для здоровья. Проблема в том, что изменить своё поведение в одиночку, когда общество вокруг тебя поступает по-другому, очень трудно. Вы можете заняться спортом или сесть на диету, но вредную пищу продают на каждом шагу, её потребляют ваши друзья и родственники, и рано или поздно вы сорвётесь. В то же время двигательная активность снижается. Даже пожилые люди тратят больше калорий в день, чем поколение молодых взрослых, привыкших к транспорту и сидячей работе.
Но, несмотря на изоляцию и независимость острова, глобализация коснулась и его. Сейчас на рынках Икарии продают чипсы и сладкую газировку, которой заменяет чай молодое поколение островитян. Вполне вероятно, что с такими предпочтениями следующее поколение уже не будет отличаться таким долголетием. В конце концов, влияние остального мира становится всё сильнее и не собирается исчезать.
Есть одна особенность: факторы, которые способствуют долголетию, укрепляют друг друга в длительной перспективе. Чтобы люди привыкли к здоровому образу жизни, им нужно жить в экосистеме, которая позволяет это сделать.
Если вы уберёте из общей картины культуру, принадлежность, цель или религию, предпосылки к долгой здоровой жизни будут уничтожены. Сила такого окружения заключается во множестве укрепляющих друг друга связей. Нет одного способа, этакой серебряной пули, которая уничтожит смерть или старческое бессилие и слабоумие.
Дэн Бюттнер связался с Мораитисом через несколько недель. Элпиники умерла весной, когда ей было 85, и сейчас он живёт один. Мораитис поднял трубку в том же белёном доме, в который вернулся 35 лет назад. На Икарии наступил ранний вечер. Он работал на винограднике утром и только что проснулся от послеобеденного сна.
Какое-то время он разговаривал с Бюттнером, а затем сказал, что его сосед зашёл выпить с ним и ему надо идти. У исследователя оставался один вопрос: как, по его мнению, ему удалось исцелиться от рака лёгких?
«Он просто исчез, - сказал Мораитис. - На самом деле я вернулся в Америку через 25 лет после того, как переехал сюда, чтобы доктор объяснил мне, как такое возможно».
Дэн Бюттнер слышал эту историю раньше. Она стала частью фольклора Икарии, доказательством исключительного образа жизни островитян. Но он всё равно спросил его: «И что случилось?». «Все мои доктора уже умерли», - ответил Мораитис.
Остров долгожителей. Интересные факты (остров Икария, Греция)
Остров долгожителей. Интересные факты (остров Икария, Греция)
Остров долгожителей. Интересные факты (остров Икария, Греция)
Остров долголетия
Грек Стаматис Моретис попал в Америку вскоре после войны, да так там и остался. Женился на американке греческого происхождения и купил небольшой дом, где родились трое его детей.
А в 1976 у него обнаружили рак лёгких. Потом диагноз подтвердили ещё девять разных врачей.
К тому времени ему было за шестьдесят и жить, по самым оптимистичным прогнозам, оставалось около девяти месяцев. Моретис решил не тратить время на бесполезное лечение, провести последние месяцы своей жизни на родине — греческом острове Икария, и быть похороненным на земле предков. К тому же, похороны в Америке стоят целое состояние, а ему не хотелось обременять близких.
Приехав на остров, Моретис и его жена Елпики поселились в маленьком доме с прилегающим виноградником. Первые дни он провёл в постели. Потом стал понемногу вставать и ходить на службу в местную церковь. Затем нашлись старые друзья, которые стали навещать его почти каждый вечер. Они пили местное вино и предавались воспоминаниям. Моретис думал, что, по крайней мере, умрёт счастливым.
Прошло несколько месяцев, а больной чувствовал, что сил у него только прибывает. В один прекрасный день он почувствовал себя настолько окрепшим, что взялся возделывать огород на заднем дворе. Он не надеялся, что успеет попробовать плоды своего труда, просто ему работа доставляла ему удовольствие.
Прошло ещё полгода. Моретис собрал урожай и занялся семейным виноградником. Он просыпался, когда ему хотелось, работал полдня, готовил обед и ложился подремать после еды. По вечерам ходил в местную таверну и до полуночи играл с друзьями в домино. Он пристроил к дому ещё две комнаты, чтобы детям было где остановиться, когда они приедут навестить родителей.
Сейчас с момента, когда Моретис узнал о своём страшном диагнозе, прошло уже три с половиной десятилетия. Ему исполнилось 97 лет — согласно официальным документам. Сам Моретис уверен, что ему 102 — и никакого рака. Он не проходил курсов химиотерапии, не принимал таблеток и вообще никак не лечился. Всё, что он сделал — переехал на остров Икария.
Феномен долгожительства населения на острове
В 2008 году группа учёных начала изучать феномен долгожительства населения Икарии. Они стали искать людей, которые родились между 1900 и 1920 годами и до сих пор живы.
Оказалось, что до 90 лет доживает в два с половиной раза больше жителей Икарии, чем, например, американцев. И в старости они чувствуют себя намного лучше. У них крайне редко развивается депрессия и слабоумие; как правило, они сохраняют острый ум до самого конца.
Для сравнения — почти у половины американцев старше 85 проявляются признаки болезни Альцгеймера.
Один из местных докторов Икарии Илиас Лериадис поделился своими соображениями: Люди здесь засиживаются допоздна, но просыпаются тоже поздно и обязательно ложатся подремать днём. Никто не носит часы. Да ни одни часы тут и не ходят точно. Когда вы приглашаете кого-нибудь на обед, то гости могут явиться и в десять утра, и в шесть вечера. Время здесь никого не заботит. Да и деньги тоже.
Жизнь людей на острове
Люди Икарии живут общиной. Остров так расположен, что всегда находился вдалеке от оживлённых морских путей. Поэтому островитяне могли надеяться только на собственные силы, жили обособленно от внешнего мира и держались друг за друга. Кроме того, Лериадис говорил о чудодейственных свойствах местных горных трав, из которых островитяне заваривают чай: душицы, шалфея, мяты, розмарина… Популярен и напиток, приготовленный из одуванчика с лимоном. И ещё мёд — им лечат всё, начиная от порезов и заканчивая похмельем. Пожилые люди начинают день с того, что съедают ложку мёда.
Так или иначе, но старики тут полны сил — один 95-летний мужчина, например, до сих пор играет на скрипке, а 98-летняя женщина управляет небольшой гостиницей и играет в покер по вечерам. Лет десять назад Моретис съездил в Америку. Он хотел найти докторов, которые ставили ему диагноз, чтобы они объяснили, что с ним произошло. Оказалось, что все они к тому времени уже умерли.
Ну а теперь просто информация об острове
Сравнительно редко посещаемый иностранными туристами, он явно недооценен, поскольку в течение многих лет единственной точкой притяжения здесь были несколько горячих источников на южном побережье, да небольшой курортный район Арменистис на севере. Даже аэропорт острова до сих пор не способен принимать реактивные самолеты, а потому почти все туристы добираются сюда по морю. Однако Икария обладает своей яркой индивидуальностью и способна предложить путешественнику немало интересного.
Название острова
Само название острова проистекает от легендарного Икара, который, по легендам, упал в море возле берега именно этого острова. Икария, наряду с Фессалией, Лесбосом и Ионическими островами, традиционно была одной из цитаделей эллинской экспансии в Малую Азию. В византийские времена остров использовался как место изгнания политических диссидентов, и, словно по традиции, с 1946 до 1949 года хунта ссылала сюда лидеров левых движений, которые в итоге превзошли по численности коренных островитян (в начале XX столетия многие икариоты эмигрировали в Северную Америку). В итоге остров превратился в своеобразный оплот левых сил Греции, а сами островитяне более самостоятельны и независимы, чем жители материка. Местная гордость диктует особый кодекс поведения, который многими иностранцами, особенно европейцами, воспринимается как враждебность, хотя на практике это всего лишь полное отсутствие раболепия и очень оригинальный образ мышления.
Описание острова
Паромы линии Пирей — Киклады — Самос заходят в порт Айос-Кирикос (Ayios Kirikos) на южном побережье. Официально он же считается и столицей острова, хотя в действительности ничем особым не выделяется. Главная точка притяжения здесь — лежащий всего в 1 км к северо-востоку главный термальный курорт Икарии — Терма, имевший бешеную популярность в 1960-е, но сегодня превратившийся в тихий оздоровительный центр.
Чуть дальше к северо-востоку (10,5 км от Айос-Кирикоса) лежит самый длинный пляж на южном побережье — Фарос, к тому же обладающий хорошим выбором таверн. Сюда можно добраться по хорошей дороге, которая также обслуживает аэропорт. Немного в глубине острова, в 2 км от пляжа, лежит круглая башня мыса Дрепанон — самый старый и самый внушительный древний комплекс на острове (ориентировочно VII в.), чуть ниже которой раскинулся идиллический пляж Айос-Еорьос.
Серпантин 37-километровой дороги от Айос-Кирикоса к лежащему в центре северного побережья городку Эвдилос (Evdhilos) проходит по самым красивым местам острова. Тянущийся через весь остров продольный горный хребет часто покрыт облаками даже тогда, когда остальная часть Эгейского моря ясна и безоблачна. Зеленые долины и ущелья, сухие горные пики, уютные старые деревни — все это калейдоскопом мелькает за окном на всем протяжении пути. Альтернативой может служить лишь старая дорога, ведущая вдоль южного берега до Плайи, а затем также поворачивающая на север в горы, но она заметно хуже по качеству покрытия.
В полутора километрах к западу от Эвдилоса расположилась деревня Камбос с рядом привлекательных достопримечательностей и уютным пляжем.
Памятник византийской эпохи
В 15 км южнее Эвдилоса лежит еще один памятник византийской эпохи — замок Коскина (Никарьяс), построенный в X веке на живописном коническом холме. Его арочные ворота и часовня сохранились превосходно, хотя издалека более похожи просто на груду камней, да и сама окружающая местность очень живописна. Южнее долина переходит в перевал и убегает на юг, к Вардарадесу и Плайе, а на запад и восток тянутся каменистые горные кряжи, более похожие на антураж для какого-нибудь фэнтезийного фильма.
Большинство посетителей острова обязательно посещают городок Арменистис (51 км от Айос-Кирикоса через Эвдилос). Многочисленные тропы, тянущиеся от Арменистиса между горными деревнями и побережьем, хороши для пеших экскурсий. Более подготовленные путешественники предпочитают отправиться в горы — к каньону Халарис с его историческим мостом Лупастра, к руинам храма Артемиды Таврополейской (V в. до н. э., 3 км к западу от Арменистиса), к горам Варка (926 м) и Проватокефалис (1011 м), к старым монастырям Трагостасиона или к крохотному рыбацкому порту Магганитис (Manganitis) на южном берегу.
А наиболее активные отправляются отсюда на изолированные острова Фурни с их пляжами Влихада и Вицилья, которые подобно большинству местных берегов не имеют никаких средств обслуживания. Этот крохотный архипелаг между Икарией и Самосом широко известен как одно из самых изолированных мест Средиземноморья (в последнее время он остался даже без паромной переправы с соседними островами), обладающее собственным естественным очарованием, почти не испорченным воздействием человека. Кроме живописных крохотных деревень, кстати — имеющих неплохие таверны и постоялые дворы, здесь есть даже собственный исторический памятник — монастырь Айос-Иоанис-Продромос у лежащей на самом юге деревни Айос-Иоанис-Термас.
